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खांसी एक ऐसी आम स्वास्थ्य समस्या है, जो बच्चों से लेकर बड़ों तक का पीछा नहीं छोड़ती है। ज्यादा सर्दी, बदलता मौसम, कुछ गलत खाने से इसकी परेशानी शुरू हो सकती है। लगातार खांसी की वजह से सीने में दर्द, पसलियों व पेट में खिंचाव होने के साथ-साथ गले में खराश और सीने में कंजेक्शन जैसी समस्याएं हो सकती हैं। ड्राई कप सबसे ज्यादा लोगों को परेशान करता है, जिसके लिए कई बार कफ सिरप भी कामगार नहीं हो पाते। ऐसे में कुछ घरेलू उपाय हैं, जो इस खांसी से राहत दे सकते हैं। आइए जानते हैं उनके बारे में।
खांसी के लिए घरेलू उपाय
दिनभर आपको खांसी आती है, तो अदरक के छोटे से टुकड़े का साफ करके गैस पर भून लें। हल्का ठंडा होने पर इस पर एक चुटकी काला नमक छिड़क कर अपने दांतों के नीचे दबा लें। अदरक में से निकलने वाला रस आपकी खांसी को आराम देगा।
खांसी से परेशान लोगों को एक छोटा चम्मच घी में दो चुटकी काली मिर्च पाउडर मिलाकर, इसका सेवन करने से खांसी में जल्द आराम मिल सकता है।
खांसी में अदरक काफी प्रभावी रूप से काम करता है। आप अदरक को पतले टुकड़ों में काट कर पीस लें और एक कप पानी में इस पेस्ट को गाढ़ा होने तक उबाल लें। आप इसका सेवन दिन में तीन से चार बार करें। अगर आपको अदरक का स्वाद नहीं पसंद है, तो आप इसमें आधा चम्मच शहद भी मिला सकते हैं।
लगातार खांसी करने से गले में दर्द और खराश की समस्या हो जाती है। इसके लिए आप एक गिलास हल्के गुनगुने पानी में नमक डालकर गरारे करें। इससे आपको गले में राहत मिलेगी। ऐसा आप दिन में तीन टाइम करें।
हल्दी में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट खांसी में काफी आराम दे सकते हैं। यदि आप सूखी खांसी से परेशान हैं, तो रात को सोते वक्त हल्के गर्म दूध में आधा छोटा चम्मच हल्दी मिलाकर इसका सेवन करें।
