बदलते मौसम में साइनस की समस्या आम होती जा रही है। साइनस इन्फेक्शन में लोगों को अचानक से जुकाम हो जाता है या अक्सर सिरदर्द रहता है, सांस लेने में भी दिक्कत होती है। अगर आपको यह समस्या लगातार होती है, तो इसे भूलकर भी हल्के में न लें।
साइनस की रोकथाम के लिए आप अपनी डाइट में कुछ फूड्स शामिल कर सकते हैं, जिससे आपको इस इन्फेक्शन से राहत मिल सकती है। तो आइए जानते हैं, इन फूड्स के बारे में।
लहसुन
लहसुन में कई औषधीय गुण पाए जाते हैं, जो शरीर की कई समस्याओं को दूर करने में मदद करते हैं। अगर आप साइनस की समस्या से परेशान हैं, लहसुन आपकी मदद कर सकता है। इसमें एंटी इंफ्लेमेटरी और एंटीबैक्टीरियल गुण होते हैं, जो साइनस को कंट्रोल करने में मददगार है, इसलिए आप खाने में लहसुन का इस्तेमाल जरूर करें।
अदरक
अदरक साइनस से राहत दिलाने में मददगार है। यह बलगम को पतला करने में मदद करता है, जिससे यह नाक और गले से आसानी से निकल जाता है। आप अपनी डाइट में अदरक का इस्तेमाल कई तरीकों से कर सकते हैं। चाय, सूप या सब्जी में अदरक का उपयोग कर इनका स्वाद बढ़ा सकते हैं।
खट्टे फल
खट्टे फल जैसे संतरे, नींबू विटामिन-सी से भरपूर होते हैं, जो इम्यून सिस्टम को मजबूत करते हैं, इनमें मौजूद गुण शरीर में सूजन को कम करने में मदद करते हैं, जिससे साइनस से राहत मिल सकती है। इसके अलावा विटामिन-सी आपको कई समस्याओं से बचाने में मदद कर सकता है।
शहद
हम सभी जानते हैं, शहद सेहत के लिए कितना फायदेमंद होता है। यह एक नेचुरल एंटीबायोटिक है, जो संक्रमण से लड़ने और शरीर में सूजन को कम करने में मदद करता है। साइनस कंजेशन के कारण होने वाली गले की खराश को और खांसी को कंट्रोल करने में शहद मददगार साबित हो सकता है, इसके लिए आप शहद में नींबू का रस मिलाकर पी सकते हैं।
