हमारी जिंदगी इतनी भागदौड़ भरी हो गई है, पता नहीं कब खुशियों से हमारा नाता छूट गया ।इसका परिणाम यह हुआ कि ढेरों बीमारियों ने हमें घेर लिया। कहीं डिप्रेशन कहीं तनाव हम पर हावी हो गया, ऐसा लगता है जैसे हम जीना तो भूलते ही जा रहे हैं फिर हम कैसे याद करें कि हम खुलकर हंसे और कब मुस्कुराए थे हल्की सी हंसी भी आपके चेहरे पर चार चांद लगा देती है।
प्रकृति भी तो शायद आपको यही संदेश देती है याद कीजिए बारिश के बाद खिली धूप खिले हुए फूल लहराते खेत सभी तो आपको अपनी खुशी का इजहार करते हैं ,इन सब को देख कर आपका मन खुश होता है।
फिर आप बताइए जब आप खुशी और स्वस्थ होंगे तो आप अपने आसपास के वातावरण को कितना खुशनुमा बना पाएंगे।
चलिए मैं आज आपको हंसने से होने वाले कुछ फायदे गिनवाना चाहूंगी।
हंसना अपने आप में एक संजीवनी से कम नहीं है
1. आप देखिए हंसने से हमारा बीपी कंट्रोल में आता है हंसने से ब्लड में फैले हुए खून का बहाव तेज होता है हार्ट तक खून का दौरा सही पहुंचता है खुलकर हंसने से व्यक्ति के फालतू विचार छूट जाते हैं और वह अपने आप को बहुत अच्छा महसूस करने लगता है हंसने से ब्लड प्रेशर नियंत्रित होता है।
2. हंसने से हमारा इम्यून सिस्टम प्रभाव में आता है जिसका कि हमारे जीवन में बहुत बड़ा रोल है ,हमारे शरीर को ठीक रखने में नकारात्मक ऊर्जा को बाहर करने में हंसना बहुत सहायक सिद्ध होता है। इससे हमारे शरीर में रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है। और हमारे प्राकृतिक किलर सेल्स यानी एंटीबॉडीज मजबूत होते हैं ।जो हमारे अंदर से नकारात्मकता तनाव और अवसाद को खत्म करने में सहायक होते हैं।
3. हंसने से तनाव मुक्ति और सामाजिक खुशहाली भी मिलती है हंसी से तनाव दर्द और झगड़े आदि खत्म करने की एक अद्भुत कमाल की शक्ति होती है दिमाग और शरीर पर प्रभावी रूप से जो हंसी काम कर सकती है वह दुनिया की कोई दवाई काम नहीं कर सकती हम आपस में मिलकर बैठने से हंसने बोलने से अधिक सामाजिक बनते हैं और जब हम आपस में खुलकर हंसते और बोलते हैं तो हमारा सारा तनाव खत्म हो जाता है ।तनाव से होने वाली सामाजिक समस्याओं से बचाव हो जाता है। अगर आपका कभी मन नहीं है और कोई आपको आकर हंसाता है बोलता है तो आप थोड़ी देर बाद अपने आपको तरोताजा महसूस करने लगते हैं और अपनी परेशानी को भूल जाते हैं। ऐसा तो आप सब ने अपने जीवन में अवश्य देखा होगा और महसूस भी किया होगा। की थोड़ी देर के लिए आपकी परेशानियां कहांँ छूमंतर हो गई।
4. हंसने से दर्द से छुटकारा मिलता है अस्पताल में सर्जरी के उपरांत डॉक्टरों ने यह प्रयोग स्पष्ट कर देखा है की हंसी की क्लास से बिना दर्द निवारक दवाइयों के रोगी को दर्द से कुछ समय के लिए राहत मिल जाती है वह अपना दुख दर्द भूल जाते हैं तो इसका मतलब हंसना एक दवाई का काम भी करता है।
5. हंसने से हार्ट अटैक जैसी बीमारी को काफी हद तक कम किया जा सकता है ,खुलकर हंसने से हमारे शरीर में ब्लड सरकुलेशन सही बनता है। हार्ट तक ऑक्सीजन सही मात्रा में पहुंचती है ,और हमारा दिल बेहतर रूप से काम करने लगता है। साथ ही नियमित रूप से हंसने से हार्टअटैक और दिल से जुड़ी अन्य बीमारियों से बचा जा सकता है हंसने से हृदय की अच्छी एक्सरसाइज हो जाती है जिससे रक्त का संचार हमारी सभी नस नाडियों में सही रूप से होने लगता है हंसने से शरीर में एंडोफिन रसायन निकलता है जो हृदय को मजबूत बनाता है हंसने से हार्ट अटैक की समस्या से काफी हद तक बचा जा सकता है।
6. अगर आपको रात को आसानी से नींद नहीं आती तो आप रात को खुलकर हंसने की आदत डालिए हंसने से शरीर में मेलाटाँनिन नाम का हार्मोन बनता है जो हमें गहरी नींद शकुन भरी नींद देने में सहायक होता है। अगर आप ढंग से सो पाएंगे तो आप अपने आप को सुबह तरोताजा महसूस करेंगे और आप अच्छा जीवन व्यतीत कर पाएंगे।
7. यंग और खूबसूरत दिखने की चाहत किसे नहीं होती अगर आप उनमें से एक बनना चाहते हैं तो खुलकर हंसना शुरू कर दीजिए क्योंकि जब आप हंसते हैं तो आपके चेहरे की मांसपेशियां अच्छे से काम करने लगती हैं जिससे चेहरे के चारों तरफ ब्लड सरकुलेशन अच्छी तरह से होता है जो हमें जवान और खूबसूरत दिखाता है।
8. हंसने से कैंसर जैसी बीमारी दूर होती है शरीर में ऑक्सीजन की कमी से कैंसर कोशिकाएं कई प्रकार के हानिकारक बैक्टीरिया और वायरस को जन्म देती हैं ।लेकिन हंसने से हमारे शरीर में ऑक्सीजन की कमी पूरी होती है जिससे शरीर के हानिकारक बैक्टीरिया नष्ट हो जाते हैं साथ ही उनसे प्रतिरक्षा तंत्र भी मजबूत होता है।
9 . हंसने से मोटापा भी दूर होता है सामान्य मोटापे को भी हंसी नियंत्रित करती है दरअसल प्रतिदिन हंसने से 400 कैलोरी ऊर्जा की खपत होती है जो आपको मोटा होने से रोकती है।
10. अगर आप हंसते हैं तो आपके आसपास एक सकारात्मक ऊर्जा जन्म लेती है हंसी से हम अपने दिल दिमाग का बोझ कम कर लेते हैं और सकारात्मक ऊर्जा का संचार होता है जो हम काम कर रहे हैं।फिर हम उस पर बेहतर फोकस कर पाते हैं। हंसने से हमारी बॉडी रिलैक्स होती है कुछ देर खुलकर हंसने से हम 45 मिनट के लिए अपने आपको तरोताजा महसूस करते हैं।हमारी रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है। कहते हैं कि सकारात्मक व्यक्ति अपने आसपास खुशी और आनंद फैलाता है तो चलिए क्यों ना हम आज से खूब हंसे ।और अपने आसपास खुशनुमा वातावरण बनाए।
11. सुबह के समय ताजी हवा के बीच हास्यसन करना बहुत फायदेमंद होता है इससे दिनभर आपके अंदर एक प्रसंता बनी रहती है
12. और अगर यही हास्य.रात को किया जाता है तो आप एक चैन भरी नींद सो पाते हैं।
13 . हास्यसन, मधुमेह रोगी पीठ दर्द और तनाव से पीड़ित लोगों के लिए बहुत फायदेमंद है क्योंकि इससे हमारे शरीर में कई तरह के हार्मोन का स्राव होता है जो इन रोगों में काफी फायदेमंद है।
किसी ने सही कहा है
"हंसते हुए चेहरे से दिया गया जलपान पूर्ण भोजन बन जाता है।"
तो चलिए आज से हम प्रण लेते हैं कि हम दिन में कुछ समय अवश्य हसेंगे और हंसने का कोई भी मौका नहीं छोड़ेंगे चाहे वह कोई भी जगह क्यों ना हो खुद भी हंसो औरों को भी हंसाए और अपने आसपास के वातावरण को खुशनुमा बनाए। मुझे आशा है आप खुद भी हंसेंगे और औरों को भी हंसा एंगे।
मान लीजिए आप बहुत सुंदर कपड़े पहन लेते हैं सुंदर श्रृंगार कर लेते हैं। पर आप अपने चेहरे पर हंसी नहीं ला पाते तो बताइए क्या वह सब इतना सुंदर लग पाएगा जितना एक हल्की सी मुस्कुराहट के साथ।
जगह जगह लाफ्टर क्लास चलती हैं जहां पर लोग पैसे देकर हंसते हैं अरे आप दो दोस्तों से के पास मिल कर बैठे खुलकर हंसेगे देखिए आपको कितना अच्छा लगता है आशा करती हूं आप मेरी बात समझे होंगे
हंसी एक है और फायदे कितने है।
रचनाकार ✍️
मधु अरोरा
