सर्दी के मौसम में वायरल फ्लू का प्रकोप बढ़ जाता है। अगर आप अपने स्वास्थ्य का ख्याल सही न रखें तो इम्यूनिटी कमजोर हो जाती है और बीमारी की चपेट में आने के बींदबमे बढ़ जाते हैं। वहीं महिलाओं को तो वायरल प्लू होने का ज्यादा खतरा होता है क्योंकि पीरियड्स के दौरान होने वाली कमजोरी और हार्मोन्स के चलते महिलाओं का शरीर ज्यादा नाजुक स्थिति में होता है। ऐसे में बीमारी की चपेट में आने के आसार ज्यादा रहते हैं। इसलिए महिलाओं के लिए ज्यादा जरूरी होता है कि वो अपनी इम्यूनिटी को स्ट्रांग करें। डाइट हेल्दी लें और साथ में इस काढ़े का सेवन करें। नेचुरल चीजों से मिलकर बना ये काढ़ा शरीर को अंदर से स्ट्रांग करता है, जिससे बीमारयों से लड़ने की शक्ति मिलती हैं....
काढ़ा पीने के फायदे
- सर्दी में काढ़ा पीने से बीमारियां कोसों दूर रहता है और इम्यूनिटी भी स्ट्रांग रहती है।
- काढ़े का सेवन करने से वजन कंट्रोल में रहता है और मौसमी बीमारियों से बचाव होता है।
- वायरल फ्लू, सर्दी- जुकाम, बुखार और इन्फेक्शन जैसी समस्याओं से निजात मिलता है।
- काढ़ा पीने से शरीर को डिटॉक्स करने में मदद मिलती गै। इस सेवन करने से शरीर के विषाक्त पदार्थ बाहर निकल जाते हैं।
काढ़ा बनाने की सामग्री
हल्दी
अदरक
शहद
नींबू का रस
काली मिर्च
पानी
काढ़ा बनाने की विधि
- काढ़ा बनाने के लिए अदरक को अच्छी तरह से साफ कर लें।
- अब 2-3 गिलास पानी लें और उसे उबलें।
- जब पानी उबल जाए तो उसमें अदरक डाल दें।
- अब मिश्रण में अदरक, पीसी काली मिर्च और हल्दी को डालें।
- जब पानी एक गिलास जितना रह जाए तो फ्लेम बंद कर दें।
- अब एक साफ सूती कपड़ा लें और गिलास पर रखकर पानी छान लें।
- इसमें अब नींबू का रस और शहद मिलाकर सेवन करें।
कैसे करें काढ़े का सेवन
हर सुबह काढ़े का सेवन खाली पेट करें। इसे पीने के कुछ घंटे तक कुछ न खाएं या पिएं। आप इस काढ़े को स्टोर भी कर सकते हैं। लेकिन इसे ताजा बनकर पीना ज्यादा फायदेमंद है। शाम को थोड़ी सी सैर करने के बाद भी काढ़े का सेवन किया जा सकता है।
