बढ़ते वजन को कंट्रोल करने के लिए ऐसे करें पुदीने का सेवन

बढ़ता वजन आज हर दूसरे व्यक्ति के लिए एक बड़ी समस्या बन चुका है। जरूरत से ज्यादा मोटापा न सिर्फ आपकी पर्सनैलिटी खराब कर देता है बल्कि आपको कई रोगों का शिकार भी बना सकता है। इस समस्या से छुटकारा दिलाने में पुदीना आपकी मदद कर सकता है। पुदीने में आयरन, पोटैशियम, मैंग्नीज, विटामिन ए, विटामिन सी, और बी-कॉम्प्लेक्स, प्रोटीन जैसे तत्व पाए जाते हैं, जो मोटापा कम करने के साथ शरीर को कई तरह के लाभ पहुंचाने में मदद करता है। आइए जानते हैं मोटापा कम करने के लिए कैसे करें पुदीने की पत्तियों का सेवन। 

डिटॉक्स वॉटर- 

पुदीने की पत्तियों की मदद से आप पुदीना डिटॉक्स वॉटर तैयार कर कर सकते हैं। ये वॉटर शरीर की गंदगी को बाहर निकालने में मदद करता है। इसे बनाने के लिए आप पुदीने की पत्तियां, सेब, अनार और नींबू को एक साथ डालकर उसका जूस तैयार कर लें। इसके बाद इस जूस को छानकर इसका सेवन करें। ऐसा करने से शरीर की गंदगी के साथ एक्ट्ररा वजन भी कम करने में मदद मिल सकती है। 

पुदीना- नींबू-

पुदीना वाला नींबू पानी पीने से गर्मियों में शरीर को ठंडक मिलने के साथ वजन भी कम हो सकता है। इसके लिए पुदीना की फ्रेश पत्तियां, नींबू और काला नमक की मदद से एक ड्रिंक तैयार करें। 

पुदीना रायता-

गर्मियों में दही या दही से बनी चीजें खाना सेहत के लिए बेहद गुणकारी माना जाता है। दही में पाए जाने वाले गुण पेट में ठंडक पहुंचाकर गर्मी के असर को कम करने में मदद करते हैं। इसके लिए आप पुदीने की पत्तियों से बने रायते का सेवन कर सकते हैं। इससे वजन को कंट्रोल करने में मदद मिल सकती है।