इन हेल्थ प्रॉब्लम्स की वजह से लगती है ज्यादा ठंड

आपने ऐसे कई लोगों को देखा होगा, जिन्हें बहुत ज्यादा ठंड लगती है। थोड़ी-सी सर्दी बढ़ने पर ऐसे लोग पैनिक हो जाते हैं। कई कपड़े पहनने के बाद भी इन लोगों को ठंड लगती रहती है। आपके या आपके किसी जान-पहचान वाले व्यक्ति के साथ भी अगर ऐसी ही  प्रॉब्लम है, तो आपको इसका कारण जानने की कोशिश करनी चाहिए। कई बार जिस बात को हम नॉर्मल मानकर इग्नोर कर देते हैं, उसका रिजल्ट आगे जाकर देखने को मिलता है। आमतौर पर हर व्यक्ति पर मौसम का अलग-अलग असर होता है लेकिन जब आपको मौसम के थोड़े से बदलाव पर ही ज्यादा ठंड लगने लगती है, तो यह लक्षण किसी बीमारी या शरीर में किसी विटामिन की कमी का संकेत भी हो सकता है। 

डायबिटीज

डायबिटीज के कारण सिर्फ किडनी ही नहीं बल्कि ब्लड सर्कुलेशन पर भी इसका असर पड़ता है। इसी वजह से शुगर के मरीजों को ज्यादा ठंड लगती है। साथ ही सर्दियों में उन्हें और भी परेशानियां होने लगती हैं। जैसे, भूख-प्यास बढ़ना, बार-बार पेशाब आना, थकान और धुंधलापन। ये सभी लक्षण डायबिटीज के संकेत हो सकते हैं।

एनीमिया 

शरीर में आयरन या खून की कमी की वजह से लाल रक्त सेल्स कम हो जाते हैं। इसके कारण कोल्ड इंटॉलरेंस की समस्या झेलनी पड़ती है। यह समस्या सबसे ज्यादा महिलाओं में देखी जाती है क्योंकि पीरियड, प्रेगनेंसी की वजह से महिलाओं का काफी ब्लड लॉस हो जाता है, जिसकी वजह से एनीमिया की बीमारी होने की सम्भावना बढ़ जाती है। 

स्लो मेटाबॉलिज्म 

बढ़ती उम्र, अनहेल्दी डाइट या अन्य किसी कारण से मेटाबॉलिज्म धीमा होने से शरीर हीट पैदा करने की क्षमता खो देता है, जिसकी वजह से हद से ज्यादा सर्दी लगती है। इसके लिए सबसे जरूरी है कि अपने लाइफस्टाइल पर काम किया जाए। हेल्दी फूड्स के अलावा एक्सरसाइज भी बहुत जरूरी है। 

विटामिन बी12 की कमी 

दूध, अंडे, पनीर और नॉन वेज न खाने वाले लोगों को विटामिन बी12 की कमी हो जाती है। विटामिन बी12 की कमी होने से सर्दी बहुत ज्यादा लगती है। इसके अलावा इस विटामिन की कमी से थकान, दस्त, भूख ना लगना, कब्ज या सांस लेने में परेशानियां भी शुरू हो जाती हैंं।

नसों का कमजोर होना 

नसों की कमजोरी होने से भी सर्दी ज्यादा लगती है। साथ ही सर्दी लगने पर हाथ-पैरों का लाल होना या सूजन की समस्या भी हो जाती है। इसके अलावा कमजोर याद्दाश्त, थकान, चक्कर आना या आंखों में जलन भी शुरू हो जाती है। ऐसे में आप विटामिन, मैग्नीशियम, ओमेगा 3 फैटी एसिड फूड्स अधिक खाएं।

शरीर अंदर से गर्म रखने के लिए खाएं ये चीजें 

आपको अगर ज्यादा ठंड लगती है, तो आपको डाइट में ड्राई फ्रूट्स, देसी घी, सब्जियां, दाल, चुकंदर, मक्खन, तिल, गुड़ जैसी चीजें जरूर शामिल करनी चाहिए। इससे न सिर्फ आपका शरीर नेचुरली गर्म रहेगा बल्कि आपकी इम्यूनिटी भी मजबूत होगी।