जीभ पर जमी सफेद परत को साफ करने के लिए अपनाये ये घरेलू नुस्खे

आपने भी कई बार महसूस किया होगा कि आपकी जीभ पर सफेद मोटी परत जम गई है। ऐसे में जरूरी है कि आपको मालूम हो कि जीभ की सफाई किस तरह से की जानी चाहिए क्योंकि जीभ पर कई तरह के बैक्टीरिया जमा हो जाते हैं। जिससे मुँह में छाले जैसी गभीर बीमारिया हो जाती है। जीभ को साफ करना बहुत आसान काम है। लेकिन इसके लिए जरूरी है कि आपकेा इसका सही तरीका पता हो। तो आइये जानते है जीभ की सफाई करने के कुछ घरेलू उपाय...

नमक -

नमक जीभ की सफाई के लिए एक प्राकृतिक स्क्रब है। अपनी जीभ पर छोड़ा सफेद नमक छिड़कें, और फिर साफ टूथब्रश से स्क्रब करें। ध्यान रखें की टूथब्रथ मुलायम होना चाहिए। कड़े रेशों से जीभ में दर्द व छाले हो सकते हैं। इस विधि से एक हफ्ते में जीभ से सफेद परत साफ हो सकती है।

नारियल का तेल -

एंटीसेप्टिक गुणों वाले नारियल के तेल से दिन में 2 बार कुल्ला करें। नारियल तेल का रोजाना इस्तेमाल करने से जीभ से सभी बैक्टीरिया का सफाया होता है और आपको एक साफ और गुलाबी जीभ मिलती है।

टूथब्रश -

टूथब्रश जीभ की सफाई के लिए आसान घरेलू उपाय है। ब्रश कर लेने के बाद, टूथब्रश के पीछे के हिस्से को हल्के दबाव के साथ जीभ पर रगड़ें। तकरीबन एक से दो मिनट तक इस प्रक्रिया को करना चाहिए। ध्यान रहे, कम दबाव के साथ ही ऐसा करें, अन्यथा जीभ छिल सकती है।

हल्दी  -

हल्दी पाउडर में थोड़ा सा नींबू का रस मिला लें। इस पेस्ट को जीभ पर मलें। उंगली सी मसाज जैसी करें। कुछ देर मसाज करने के बाद गुनगुने पानी से कुल्ला कर लें। इस विधि से जीभ की सफेद परत काफी जल्दी ठीक हो जाती है।

 posted by - दीपिका पाठक