पेट की ऐंठन और दर्द दूर करेंगी ये चीजें, ऐसे करें डाइट में शामिल

गलत खानपान व लाइफस्टाइल के कारण पेट संबंधी समस्याओं को जन्म देती है। इसके कारण पेट दर्द, अपच, ऐंठड, मरोड़, कब्ज, जलन आदि का सामना करना पड़ता है। मगर आप इन समस्याओं से बचने के लिए किसी दवा की जगह अपने किचन में मौजूद चीजों का इस्तेमाल कर सकती है। चलिए आज हम आपको इससे राहत पाने के कुछ आसान देसी उपाय बताते हैं...

सौंफ

पेट से जुड़ी समस्या से छुटकारा पाने के लिए सौंफ बेहद कारगर मानी गई है। इसमें विटामिन, कैल्शियम, सोडियम, आयरन, पोटैशियम, एंटी-बैक्टीरियल व एंटी-ऑक्सीडेंट्स गुण होते हैं। खाने के बाद थोड़ी सी सौंफ व मिश्री का सेवन करने से गैस, अपच, जलन, सूजन, पेट दर्द आदि समस्याओं से आराम मिलता है। 

पुदीना

पुदीना पोषक तत्व व एंटी-ऑक्सीडेंट्स गुणों से भरपूर होता है। इसका सेवन करने से पाचन शक्ति मजबूत होती है। ऐसे में एसिडिटी, कब्ज, अपच, जलन, पेट फूलना व दर्द आदि से समस्याओं से राहत मिलती है। इसके अलावा गर्मी में ठंडक का अहसास होता है। इसके लिए आप सूखे पुदीना पत्तियों को पानी में उबाल कर इसमें शहद मिलाकर पी सकती है। इसके अलावा इसकी चटनी बनाकर भी खा सकती है। 

मेथी दाना 

पेट संबंदी समस्याओं से छुटकारा पाने के लिए मेथी दाना बेहद फायदेमंद माना गया है। इसके लिए मेथी दाने का 1/2 छोटा चम्मच भूनकर पीस लें। फिर इसका सेवन गुनगुने पानी से करें। इससे एसिडिटी, अपच, पेट दर्द, जलन, फूलने आदि से आराम मिलता है। 

हींग

हींग विटामिन, कैल्शियम, आयरन, एंटी-ऑक्सीडेंट, एंटी-वायरल, एंटी-बैक्टीरिल आदि गुणों से भरपूर होता है। इससे भोजन में डालने से खाने का स्वाद बढ़ने के साथ पेट संबंधी समस्याओं से आराम मिलता है। आयुर्वेद में भी हींग को औषधीयस्वरुप माना जाता है। ऐसे में इसका सेवन करने से पेट में जलन, गैस, अपच, ऐंठन, फूलना आदि की परेशानी से मुक्ति मिलती है। आप इसे भोजन में मिलाने के साथ पानी में घोल कर भी पी सकती है। 

नींबू

नींबू विटामिन सी के साथ अन्य पोषक तत्व व एंटी-ऑक्सीडेंट्स गुणों से भरपूर होता है। इसका सेवन करने से इम्यूनिटी बढ़ने के साथ पाचन शक्ति मजबूत होती है। वहीं पेट में दर्द, ऐंठन, गैस, एसिडिटी, अपच आदि की समस्या से छुटकारा पाने के लिए नींबू कारगर माना जाता है। इसके लिए एक गिलास गुनगुने पानी में 1 बड़ा चम्मच नींबू का रस और जरूरत के अनुसार काला नमक मिलाकर पीएं। इससे पेट संबंधी हर समस्या से जल्द ही राहत मिलती है। 

posted by - दीपिका पाठक