‘‘फिटनेस मुझे असली खुशी देती है’’- यह कहना है सोनी सब के 'मैडम सर' में डीएसपी अनुभव सिंह बने राहिल आज़म का

1. फिटनेस के आपके लिये मायने क्याह हैं?

मेरे लिये, फिटनेस जिन्दमगी जीने का एक तरीका है और वह मुझे असली खुशी देती है। मुझे फिट रहने का आइडिया पसंद है और हेल्थीट लाइफस्टा्इल से मुझे संतोष मिलता है। मैं मानता हूं कि हेल्थु इज वेल्थि और चाहे आप कोई भी एक्टिविटी करें, जैसे दौड़ना या कसरत, वह आपको ज्या दा फिट और बेहतर बनाएगी और निश्चित रूप से संतुष्टि देगी। मुझे पक्काह यकीन है कि हेल्थीस महसूस करने वाला व्याक्ति हमेशा सुपरचार्ज्ड  रहता है और बहुत फिट भी। 

2. आप अपने दिमाग और शरीर के बीच हेल्थील बैलेंस कैसे रखते हैं?

मैं प्रार्थना करके और आभार व्यरक्त  करके अपने दिमाग को हेल्थीं रखता हूं और शरीर के लिये बड़ी लगन से वर्कआउट्स करता हूं, इस तरह इन दोनों के बीच बैलेंस बनाता हूं। 

3. आपके व्यूस्त् रूटिन को देखते हुए, आप फिट रहने के लिये क्याि करता हैं और हेल्थीब लाइफस्टा इल कैसे मैंटेन करते हैं?

फिटनेस मेरी प्राथमिकता है और मैं अपने वर्कआउट के हिसाब से मेरे शूट शेड्यूल को एडजस्ट  करता हूं। मैं व्यीस्तआ शेड्यूल के कारण अपनी ट्रेनिंग को मिस नहीं करता हूं; मैं इसके लिये दूसरा तरीका अपनाता हूं। ऐसा केवल इसलिये है, क्योंरकि मैं बीमार नहीं पड़ना चाहता और अपनी हेल्थं को नुकसान नहीं पहुंचाना चाहता। मेरा मानना है कि अच्छाू वर्कआउट मुझे बेहतर काम करने की चाहत देता है और जब मैं सही वर्कआउट करता हूं, तो पूरे दिन बहुत एनर्जेटिक रहता हूं और मेरी मानसिक स्थिति भी बेहतर रहती है।

4. किस तरह का फिटनेस रूटिन आपको खुश करता है?

एक सिम्प ल वर्कआउट रूटिन मुझे खुश कर देता है। वेट ट्रेनिंग,कार्डियो और स्ट्रेंचिंग का एक अच्छा  मेल इसके लिये पर्याप्त  है। वर्कआउट रूटिन सभी का निजी होता है और हमेशा याद रखें कि यह आप दूसरों के सामने साबित करने के लिये नहीं करते हैं।

5. मैडम सर में आप एक पुलिस वाले का रोल कर रहे हैं। आप फिट बॉडी कैसे मैंटेन करते हैं?

फिटनेस के लिये मेरा प्याआर टेलीविजन पर मेरे द्वारा अब तक किये गये रोल्से से इतर रहा है। मैंने हमेशा फिटनेस को ज्याेदा समय दिया है और मुझे हेल्थीन लाइफस्टादइल का विचार अच्छाल लगता है।

6. अपने व्य स्तम दिनों के दौरान आप किस क्विक हेल्थीर स्नैलक पर भरोसा करते हैं?

मुझे लगता है कि स्नै‍क ऐसी चीज है, जो ऑर्गेनिक रूप से हेल्थीै नहीं होती है। उसे आप चबाते रहते हैं और भरपेट खाना पसंद करते हैं। मैं सोचता हूं कि भोजन हेल्थीक होना चाहिये और उसमें वह सभी चीजें होनी चाहिये, जो आपके शरीर को फिट रखें। नहीं तो,कोई ऐसा स्नैलक लें, जो आपको खुश करता हो और उसे अपने वर्कआउट से बर्न करें।

7. आप वर्कआउट के दौरान किस तरह का संगीत सुनना पसंद करते हैं?

मेरा मानना है कि आपको अपनी ट्रेनिंग के लिये किसी चीज पर निर्भर नहीं होना चाहिये। मैं संगीत के बिना और बिलकुल शांति में भी वर्कआउट कर सकता हूं । वर्कआउट के दौरान, बाय डिफॉल्टि आपका पूरा शरीर रिदम में रहता है। इसके लिये, मुझे ट्रेनिंग पार्टनर या किसी और की जरूरत भी नहीं होती है, जो मुझे वर्कआउट के लिये तैयार करे। अगर कोई विकल्पक मिले, तो मैं रेट्रो गाने  या ज्याोदा बेस वाले गाने सुनना चाहूंगा।

8. मौजूदा स्थिति को देखते हुए, आप घर पर कैसे फिट रहते हैं और फिट बॉडी कैसे मैंटेन करते हैं?

मुझे इस बात पर पक्का् यकीन है कि जहां चाह है, वहां राह है। मैं सोचता हूं कि रूटीन वर्कआउट के लिये संभावना हमेशा रहती है। इसके लिये आपको बहुत सारी चीजों की जरूरत नहीं होती है, केवल एक जोड़ी डम्बंल्स  भी आपका काम कर देंगे।

9.  अपने फैंस के लिये कोई फिटनेस टिप?

मैं अपने फैंस को केवल यही टिप देना चाहूंगा कि वे नैचुरल रहें। जब तक आप नैचुरल रहेंगे, हेल्थीन फूड लेंगे और सप्लीपमेंट्स केवल एक हद तक लेंगे; आप सही काम करेंगे। आपका शरीर आपके व्य क्तित्व‍ और आपके लुक का पूरक होना चाहिये, और यह सब मिलकर एक पैकेज बनाते हैं, जो आपके लिये अलग होता है। इसलिये, अपनी तुलना किसी से मत कीजिये, अपनी पहचान पर ध्याजन दीजिये और हमेशा खुद से प्यागर कीजिये! 

राहिल आज़म को मैडम सर में डीएसपी अनुभव सिंह की भूमिका में देखिये, सोमवार से शुक्रवार रात 10:30 बजे, केवल सोनी सब पर